Aghnia Nabila - Young Caring Professional Award 2012

Usia muda tak menghalangi cita-cita seseorang untuk mengembangkan diri dan keinginan untuk menjadi wirausahawan yang sukses. Meskipun masih berstatus mahasiswa semester enam fakultas hukum di Universitas Padjajaran, Bandung, Aghnia Nabila sudah punya tekad yang kuat untuk berbisnis.

"Saya sangat suka makan, jadi saya memutuskan untuk bisnis di bidang makanan," tukas Aghnia kepada Kompas Female, di sela-sela kompetisi Young Caring Professional Award 2012 (YCPA) di Djakarta Theater, Jakarta, Sabtu (16/6/2012) lalu.

Berbekal kecintaan pada makanan, ia memutuskan untuk mulai berjualan risoles keju berdasarkan pesanan teman-teman kampusnya. Lama-kelamaan, ia memberanikan diri untuk membuka sebuah outlet bernama L'Risoles di Bandung. Dalam perkembangannya, usaha ini menghasilkan lima reseller di Bandung, dan dalam sebulan ia mampu meraup omset sampai Rp 30 juta. Ia pun sudah memiliki empat pegawai yang semuanya diambil dari para tuna karya di sekitar rumahnya.

Selain bisnis dan kuliah, perempuan kelahiran Bandung, 5 Desember 1991 ini juga masih mengikuti beragam aktivitas keorganisasian di kampusnya. Bahkan ia tercatat sebagai anggota BEM FH Unpad sebagai kader pengembangan sumber daya manusia (PSDM) dan menjadi salah satu pendiri Himpunan Pengusaha Muda Indonesia (HIPMI) Perguruan Tinggi Unpad, sebagai ketua divisi kewirausahaan.

"Ini sebagai salah satu wujud kepedulian saya untuk membangkitkan semangat wirausaha para generasi muda," ungkapnya.

Semua kesibukan itu ternyata tak membuat prestasinya menurun. Buktinya, baru-baru ini Aghnia terpilih menjadi finalis mahasiswa berprestasi di Unpad tahun 2011. Saat penjurian YCPA di Hotel Morrisey, Jakarta Pusat, Jumat (15/6/2012) lalu, para juri terkagum-kagum dengan semangat kewirausahaan Aghnia, yang diikuti dengan prestasinya di kampus dalam waktu bersamaan. Ketika disinggung tentang kepiawaiannya mengatur waktu, ia hanya menjawab bahwa ia tidak memiliki metode khusus.

"Yang saya lakukan hanya fokus pada berbagai hal yang sedang saya lakukan. Saat kuliah saya benar-benar konsentrasi pada pelajaran, karena saya sadar saya tidak punya banyak waktu senggang," bebernya.

Prestasi, usia muda, dan semangat wirausaha inilah yang membuatnya terpilih sebagai salah satu perempuan inspiratif dan kreatif YCPA. Kepada Kompas Female, Aghnia mengaku tak berani berharap untuk jadi pemenang karena memiliki 18 saingan yang sangat kuat. "Namun, mengingat usia saya yang paling muda di antara yang lain, saya optimis menang," ungkap perempuan yang mengakui Nilam Sari (salah satu pemenang YCPA lainnya) sebagai salah satu pesaing terberatnya.

Muda dan menginpirasi
Terpilihnya Aghnia sebagai salah satu pemenang termuda YCPA diungkapkan Fira Basuki (salah satu juri) sebagai keputusan yang tepat. "Salah satu kriteria penentuan pemenang bukanlah dari penampilan fisik. Akan tetapi kemampuan mereka untuk bisa berpikir kreatif dan menginspirasi orang lain," tukas Fira kepada Kompas Female.

Menurut Fira Basuki dan desainer Era Soekamto (juga menjadi juri), salah satu nilai lebih Aghnia terletak pada kemampuannya untuk menorehkan prestasi di kampus, dan kesuksesan bisnisnya dalam waktu yang bersamaan.

"Selain itu, ia juga mampu menginspirasi generasi muda lainnya untuk bisa menjadi pengusaha sukses selagi kuliah. Ini terbukti dari kemampuannya untuk memberdayakan mahasiswa lainnya menjadi reseller usahanya," beber Era.

Tak hanya itu, para juri juga menilai Aghnia mampu menjadi contoh karena punya kepedulian yang tinggi terhadap masyarakat di sekitarnya, yaitu dengan membuka lapangan pekerjaan sebagai pegawai di L'Risoles.

»»  read more

Seks dan Diabetes

Masalah kehidupan seksual seseorang umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti psikologis dan fisik. Mereka yang menderita penyakit tertentu seperti halnya diabetes memiliki risiko besar menghadapi gangguan kehidupan seksual.

Lantas, bagaimana diabetes dapat memengaruhi kehidupan seksual Anda atau sebaliknya? Penelitian menunjukkan, dua puluh lima persen dari semua perempuan dengan diabetes dan sekitar 50 persen pria akan mengalami beberapa jenis masalah seksual atau hilangnya gairah seksual sebagai akibat dari kondisi mereka.

Pada pria

Jangka panjang diabetes pada pria bisa menyebabkan kerusakan pada sistem saraf, yang terlibat dalam proses ereksi kompleks. Hal ini berarti pria dengan diabetes mungkin menderita disfungsi ereksi (DE) dan tidak mampu untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Sebanyak sepertiga dari pria dengan diabetes pada akhirnya akan mengalami impotensi.

Bahkan, beberapa pria baru mengetahui bahwa mereka mengidap diabetes ketika mereka mencari pengobatan terkait masalah disfungsi ereksi mereka.  Namun Anda tidak perlu cemas, hal ini dapat di atasi dengan mengatur pola diet yang tepat dan ditunjang dengan konsumsi obat-obatan atau insulin.

Pada perempuan

Sejumlah wanita dengan diabetes dapat menderita vaginitis berulang (radang vagina), yang biasanya disebabkan jamur infeksi. Kondisi ini akan membuat hubungan seks terasa tidak nyaman dan menyakitkan. Bahkan pada beberapa perempuan, mungkin akan mengalami gatal atau sensasi seperti terbakar, dan keluarnya cairan putih.

Perempuan dengan diabetes juga bisa mendapatkan sistitis berulang - salah satu penyakit Infeksi Saluran Kemih (ISK). Selain itu, beberapa bukti menunjukkan bahwa perempuan dengan diabetes cenderung memiliki masalah dengan gairah, dan klitoris (pusat saraf seks pada perempuan) mungkin tidak merespon rangsangan dengan cara yang biasa.

Mungkinkah berhubungan seks setelah mengidap diabetes?

Jika Anda merasa diabetes menyebabkan masalah dengan kehidupan seks Anda, segera konsultasikan hal ini dengan dokter.Biasanya, dokter akan mencoba mencari tahu apakah masalah seksual tersebut disebabkan oleh cacat pada saraf atau sistem sirkulasi akibat diabetes, atau apakah lebih karena faktor psikologis. Seringkali perbedaan ini sulit untuk dikelompokan.

Dalam kasus apapun, ketika problem disfungsi seksual mulai terjadi secara teratur dan cenderung memburuk, maka faktor psikologis akan terlibat di dalamnya.

Pria yang mengidap diabetes dan impotensi dapat dibantu dengan obat-obatan yang diresepkan dokter seperti sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) dan vardenafil (Levitra). Namun, jika hasil tes menunjukkan bahwa sistem saraf Anda belum rusak oleh diabetes, dan tidak ada masalah peredaran darah yang terkait, maka sebenarnya Anda tidak mengalami masalah dengan kehidupan seksual. Dibutuhkan dukungan dari pasangan dan dokter untuk mengatasi kondisi ini.

»»  read more

Makin Banyak Wanita Alami Menopause Dini

Menopause merupakan peristiwa alamiah yang dialami perempuan berusia di atas 45 tahun. Namun ada beberapa perempuan yang mulai mengalami berhentinya haid ini di usia sangat muda, yang disebut dengan istilah menopause dini.

"Menopause dini kini semakin sering ditemui," kata Nick Panay, kepala British Menopause Society. Dulu, menopause dini dialami sekitar 1 persen perempuan. Tetapi studi yang dilakukan peneliti dari Imperial College London menemukan sekitar 6 persen (1 dari 16) wanita mengalaminya.

Salah satunya adalah Amanda Warne. Di usia 21 tahun, perempuan yang aktif berolahraga ini menyadari haid-nya mulai tak teratur datang. Dokter menuding  terlalu stres dan berolahraga berlebihan sebagai penyebab terlambatnya haid.

Beberapa tahun kemudian Amanda makin sering datang ke dokter dengan berbagai keluhan, antara lain karena emosi yang tidak stabil dan depresi. Dokter kemudian melakukan tes darah untuk melihat kadar hormonnya. Akhirnya dokter mendiagnosanya menderita menopause dini.

"Saya sungguh tak percaya, saat itu saya sedang menikmati masa kuliah dan menjalin hubungan serius dengan pria," katanya.

Amanda kemudian mulai mengalami berbagai gejala yang lazim diderita wanita yang sudah menopause, seperti semburan panas, depresi, serta mudah kelelahan.

Penyebab
Para pakar menjelaskan menopause dini atau premature ovarian failure (POF), terjadi ketika ovarium berhenti bekerja sebelum seorang wanita berusia 40 tahun, meski ada juga pakar yang menyebut angka 45 tahun.

Belum jelas benar apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Beberapa pakar menuding gaya hidup sebagai pemicunya. Para ahli dari Imprial College menemukan kaitan antara merokok dengan menopause dini.

Penelitian lain yang dipublikasikan tahun 2011 menunjukkan kaitan antara menopause dini dengan PFCs, bahan kimia yang ditemukan di wajan anti lengket dan kemasan makanan. Level PFCs tinggi dalam darah terkait dengan rendahnya level hormon estrogen.

Faktor genetik diduga ikut berperan. Jika seorang wanita mengalami menopause lebih cepat, biasanya keturunannya akan mengalami hal serupa. Penggunaan obat pelangsing secara serampangan dan terlalu banyak juga terbukti menghambat produksi estrogen dan merusak ovarium.

Panay juga menjelaskan faktor kemoterapi dan radiasi pada anak-anak penderita kanker bisa berpengaruh pada terjadinya menopause dini.

Risiko kesehatan

Berkurangnya hormon estrogen saat menopause menyebabkan berbagai masalah, seperti gejolak panas, sukar tidur, jantung berdebar, pusing, hingga libido menurun. Gangguan jangka panjang yang harus dihadapi antara lain osteoporosis, peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, serta hipertensi.

Para ahli di Amerika Serikat baru-baru ini mengungkapkan bahwa wanita yang menderita menopause dini juga rentan mengalami stroke akibat pecahnya pembuluh darah otak.

Tantangan dalam penanganan menopause ialah mengatasi rendahnya estrogen. Salah satu upaya ialah dengan terapi hormon mengandung estrogen atau kombinasi estrogen dan progestogen guna menggantikan progesteron alami.

"Estrogen berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk pembuluh darah, kulit, ligamen, dan tulang," kata Dr.Kevin Harrington, ahli ginekologi dari Bupa Cromwell Hospital di London.

Terapi hormon berfungsi menggantikan hormon estrogen yang hilang saat menopause sehingga gejala-gejala sementara, seperti gejolak panas, sukar tidur, jantung berdebar, dan tidak bisa menahan air kencing, bisa diatasi. Dapat pula menghambat osteoporosis sebagai akibat jangka panjang menopause.

»»  read more

Giorgos Karagounis : Kapten Sekaligus Motivator

Siapa yang meragukan peran seorang Giorgos Karagounis? Bukan hanya karena gelandang tim Yunani ini telah berusia 35, yang jelas kaya pengalaman. Karagounis juga seorang pemain yang mampu memotivasi teman-temannya di lapangan. Ia adalah panutan.

Apa lagi yang pantas diingat dari seorang Karagounis pada masa lalu? Pemain bertinggi badan 176 sentimeter ini menyokong Yunani memenangi Piala Eropa 2004. Delapan tahun lalu, tendangan bebasnya dikenal sangat berbahaya dan ia adalah maestro dalam hal mempertahankan bola tetap lekat di kakinya.

Sejumlah media massa menyebut gelandang Panathinaikos ini ”tua-tua keladi”, tetap sangar pada usia matang. Tidaklah salah sebutan itu jika melihat bagaimana Karagounis mengubur mimpi tim favorit Rusia melaju ke delapan besar. Satu-satunya gol Karagounis di laga penentuan itu tidak mampu dibalas Rusia.

Dalam wawancara dengan majalah World Soccer edisi Piala Eropa 2012, Karagounis mengatakan, kekuatan timnya adalah spirit dan keyakinan. Itulah yang membedakan Yunani dengan tim lain. ”Saya sangsi jika kamu bisa menemukan tim yang memiliki gairah lebih besar dari kami, saat mereka dipanggil untuk membela negaranya,” katanya.

Bagi Karagounis, pertandingan yang dimainkan Yunani di Piala Eropa 2012 adalah motivasi ekstra untuk menyuguhkan kegembiraan kepada warga di Yunani. ”Paling tidak, kami membantu mereka melupakan persoalan yang mereka alami meski dalam waktu singkat,” tuturnya.

Sulit untuk mempertahankan gelar yang pernah diraih Yunani pada tahun 2004. Karagounis sepakat itu. ”Bahkan negara yang sangat potensial pun sulit mengulangi kesuksesan yang sama. Apalagi kami, yang liga domestiknya bukan yang terbaik. Namun, dengan spirit dan keyakinan kami, kita lihat saja,” sambungnya.

Karagounis akan absen pada laga di perempat final melawan Jerman karena akumulasi dua kartu kuning. Penonton menunggu, apakah bisa melihat sosok dewasa ini lagi di babak selanjutnya?

»»  read more

Catatan Sejarah : Ceko Mengalahkan Portugal pada Perempat Final Piala Eropa 1996

Ceko menang atas Portugal 1-0 di perempat final Piala Eropa 1996. Setelah 16 tahun, kedua tim kembali bertemu di perempat final 2012. Sementara itu, berdasarkan statistik, dalam tujuh pertemuan, Yunani tidak pernah menang atas Jerman. Apakah sejarah berulang?

Piala Eropa 2012 memasuki babak baru pada Rabu (20/6). Delapan tim akhirnya lolos untuk beradu kuat dalam perempat final yang juga disebut babak knock out. Mereka adalah Jerman, Yunani, Ceko, Portugal, Spanyol, Italia, Perancis, dan Inggris.

Jerman sebagai juara Grup B akan bertemu runner-up Grup A, Yunani. Sementara juara Grup A, Ceko, akan melawan runner-up Grup B, Portugal. Adapun Spanyol akan melawan runner-up Grup D, Perancis. Inggris sebagai juara Grup D akan melawan runner-up Grup C, Italia.

Sejarah rekor pertemuan Jerman dengan Yunani sangat berpihak kepada tim ”Der Panzer”. Dalam delapan pertemuan sejak tahun 1960, Jerman memenangi lima pertandingan dan tiga lainnya berakhir seri.

Pertemuan terakhir kedua negara ini berlangsung pada 28 Maret 2001. Kala itu, Yunani kalah 2-4 di Athena pada babak kualifikasi Piala Dunia 2002. Hasil pertandingan dengan skor imbang (terakhir) terjadi ketika Yunani melawan Jerman di penyisihan Piala Eropa, yang berlangsung di Turin Italia, 1980.

Kini setelah 11 tahun berlalu, Yunani sangat berharap mampu mengubah catatan sejarah pertemuan kedua negara. Namun, persiapan keras ke arah itu belum terlihat jelas.

Pada Minggu (17/6), mayoritas pemain Yunani lebih banyak menghabiskan waktu menonton prosesi pemilihan umum negaranya di televisi daripada mempelajari tipikal permainan calon lawannya, Jerman.

Pemain Yunani meminta media tidak terlalu merisaukan hal itu. Mereka berjanji, pada Senin tidak lagi membicarakan politik dan fokus pada pertandingan selanjutnya.

Hubungan politik antara antara Yunani dan Jerman kini sedikit memanas sejak kondisi ekonomi Yunani memburuk. Uni Eropa yang didominasi Jerman bersedia membantu Yunani dengan persyaratan sangat ketat.

Mayoritas rakyat Yunani tidak setuju dengan persyaratan (Jerman) yang bakal membuat mereka hidup lebih susah. Sebaliknya, warga Jerman pun marah melihat pengelolaan keuangan buruk pemerintah Yunani sebelumnya.

”Tidak, (politik) tidak akan memengaruhi kami. Saat ini kita berbicara soal olahraga saja. Hal yang paling penting bagi kami adalah memberikan kegembiraan bagi rakyat Yunani. Bagaimana membuat mereka turun ke jalan merayakan kemenangan dan memberikan semuanya yang terbaik. Itu saja,” kata Giannis Maniatis, gelandang tengah Yunani, pada sesi latihan di markas mereka dekat kota Warsawa, Polandia, Senin.

Meski demikian, rakyat Yunani pernah sangat berterima kasih kepada warga Jerman yang membuat tim ”Negeri Para Dewa” itu meraih juara Piala Eropa pada tahun 2004. Pelatih tim Yunani waktu itu adalah Otto Rehhgael yang merupakan warga negara Jerman.

Pelatih Jerman Joachim Loew pun memerintahkan semua pemainnya untuk tidak meremehkan Yunani. Di mata Loew, Yunani adalah tim yang sangat efisien.

Ceko versus Portugal
Pada pertemuan perempat final lainnya, Ceko melawan Portugal, kedua tim merasa sangat diuntungkan karena pertandingan bertempat di Stadion Nasional, Warsawa.

Pelatih Ceko Michal Bilek mengatakan, timnya akan didukung lebih banyak penonton Ceko ketimbang pertandingan sebelumnya. Berdasarkan lokasi, Warsawa lebih dekat dengan perbatasan Ceko.

Perihal calon lawannya, Bilek memuji penampilan Portugal saat melawan Belanda. Menurut dia, Portugal memiliki beberapa pemain berbahaya. Selain itu, pemain Portugal, seperti Nani dan Cristiano Ronaldo, selalu mampu membuat celah dan memanfaatkan ruang untuk menunjukkan kecepatan menerobos pertahanan lawan.

”Banyak pemain mereka yang sangat terkenal. Namun, saya yakin dapat menyuguhkan perlawanan ketat. Kami akan mencoba menahan gerakan pemain-pemain andalan mereka, seperti Ronaldo,” kata Bilek.

Ronaldo memiliki tendangan keras dan terarah. Dia adalah pencetak gol terbaik di dunia ini. ”Dia pasti akan berupaya terus membobol gawang kami. Kami pun akan menunjukkan permainan dengan kualitas yang sama dengan mereka,” kata Bilek.

Bilek mengatakan, dia memiliki pengalaman manis saat berstatus sebagai pemain sepak bola. Tahun 1989, saat babak kualifikasi Piala Dunia, Bilek membobol gawang Portugal dua kali dan membawa negaranya (waktu itu masih Cekoslowakia) menang dengan angka 2-1.

”Waktu itu kami harus menang kalau mau lolos. Waktu pertandingan tinggal 10 menit dan skor masih bertahan 1-1. Namun, pada menit ke-83, saya berhasil membobol gawang Portugal,” ujar Bilek.

Dia memborong dua gol, satu gol dari titik penalti. ”Saya selalu mengingat pertandingan itu. Saya yakin, hal yang sama akan terjadi pada pertandingan nanti,” ujar Bilek optimistis.

Sebaliknya, Portugal juga sangat yakin pada pertandingan perempat final nanti, jumlah pendukungnya akan jauh lebih banyak dibandingkan sebelumnya. Saat melawan Belanda di Stadion Gdansk, penonton Portugal diperkirakan mencapai 5.000 orang.

Mereka memperkirakan sebagian besar dari 50.000 pekerja ekspatriat Portugal yang bermukim di Jerman akan melancong ke Warsawa. Informasi kedatangan itu sampai pula ke markas tim Portugal. Diperkirakan pendukung tim akan menempuh perjalanan mulai siang ini.

Tim Portugal dan pendukungnya relatif lebih mengenal kota Warsawa setelah pasukan asuhan Paulo Bento bertemu dalam pertandingan persahabatan di Stadion Nasional, Warsawa, Februari lalu.

Seorang wartawan Portugal menggambarkan, stadion berkapasitas 56.000 kursi itu sangat megah dan akan ada banyak kesenangan tatkala mereka kembali ke sana lagi.

Catatan statistik pertemuan antara Portugal dan Ceko (tidak termasuk pertemuan dengan Cekoslowakia) sangat kecil, hanya dua kali pertemuan, yakni pada laga Piala Eropa 1996 dan 2008. Kedua tim sama-sama memiliki rekor satu kali menang dan satu kali kalah.

Pada Piala Eropa 1996, Ceko menang 1-0. Sebaliknya pada Piala Eropa 2008, Portugal menang 3-1.

»»  read more

Cara Mengobati Sakit Gigi dengan Tomat

Tomat, selain enak rasanya, ternyata bermanfaat untuk menyembuhkan sakit gigi. 

 
Caranya:

 
1. Pilihlah tomat yang kecil, kemudian panaskan di atas kompor sampai layu. Sesudah itu,

2. Letakkan pada gigi yang sakit. Bila sudah tepat benar, baru tomat tadi digigit. 

 

3. Jangan lupa, setelah rasa sakit hilang, segera gigi disikat sampai bersih agar kotoran yang menempel pada gigi hilang.

»»  read more

7 Penyebab Perut Buncit

1. Makan Siang Berlebihan

 Taktik ini selalu menjadi bumerang. Saat Anda melewatkan makan pagi, Anda akan membalas dendam di saat makan siang. Nafsu makan Anda akan bertambah dua kali lipat, saat Anda tidak sarapan. Faktor balas dendam ini yang biasanya membuat Anda menjadi kalap dan makan siang berlebihan. Hal ini pula yang menjadikan banyaknya lemak yang berkumpul di perut Anda. Coba kendalikan nafsu makan Anda dengan mengonsumsi makanan porsi kecil atau ukuran sedang, lalu makanlah setiap tiga sampai empat jam sekali. Dijamin cara ini tidak membuat perut Anda melar dan menimbulkan timbunan lemak.

2. Menjadi VegetarianWanita akan sering menghindar dari makanan seperti daging, ikan dan berbagai jenis susu karena jenis makanan tersebut mengandung banyak kalori dan lemak. Tapi faktanya, jenis-jenis makanan ini adalah sumber protein yang bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda untuk menangkis datangnya problema perut buncit. Memilih makanan rendah kalori, rendah lemak seperti keju atau ikan tuna bisa membantu Anda mendapatkan protein yang cukup. Misalnya, 6 ons ikan tuna yang kita makan setiap hari, dijamin bisa memenuhi tiga perempat kebutuhan protein harian Anda.


3. Mengonsumsi Roti berlebihan 
Tingginya kandungan insulin dalam roti bisa memicu terjadinya kegemukan yang meningkat secara bertahap, dan memungkinkan lemak pada perut bertambah. Lebih baik konsumsi beras, oatmeal, atau whole wheat tortilla (tepung terigu) sekali sehari, dijamin tidak membuat lemak perut bertambah.

4. Menganggap Sit-up Bisa Membuat Perut Rata
Sit-up untuk mengencangkan otot perut memang benar, tapi melakukan sit-up tidak akan berefek mengurangi lapisan lemak yang ada di perut. Melakukan 50, 100 sampai 500 kali sit-up bahkan tidak akan membuat celana jins Anda longgar dalam sekejap. Apa yang seharusnya Anda lakukan? Jawabannya adalah latihan kardio. Karena dengan melakukan latihan kardio sebagai pemanasan seperti bersepeda, berjalan kaki ataupun menari terlebih dulu sebelum berolahraga, bisa membakar kalori lebih banyak daripada tidak melakukannya sama sekali. Daripada membuang semua waktu Anda untuk sit-up, lebih baik bersepeda atau berjalan kaki mengelilingi kompleks rumah Anda.

5. Minuman Beralkohol
Minuman alkohol memiliki banyak kalori. Sehingga ketika Anda merayakan pesta minum-minum, ahli gizi akan mengatakan, pada dasarnya kegiatan ini bisa mengundang timbunan lemak di bagian perut Anda. Jika Anda menginginkan minuman beralkohol lebih baik memilih anggur merah, sebab berdasarkan penelitian, mengonsumsi anggur merah bisa mengikis lemak di bagian perut.

6. Konsumsi Makanan Rendah lemak dan Rendah Kalori
Anda mungkin berpikir bahwa memilih yoghurt bebas gula, diet soda atau makanan ringan berlabel rendah lemak dan rendah kalori bisa membantu Anda menyusutkan lemak.Tapi menurut beberapa versi ahli gizi mengatakan, bahwa mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang pas dipercaya bisa memicu metabolisme Anda untuk meningkatkan penyimpanan lemak.

7. Meninggalkan Makanan Tinggi Lemak Tak Jenuh
Hal ini justru kebalikannya, makanan tinggi lemak tak jenuh bisa membantu membakar lemak perut dan menuntun Anda untuk mengonsumsi lebih sedikit. Ahli gizi merekomendasikan mengiris satu-seperempat alpukat dalam sandwich atau sedikit minyak zaitun dan cuka salad, bisa menjadi makanan tinggi lemak tak jenuh yang baik buat tubuh

»»  read more